Ketojenik beslenme nedir, nasil yapilir, neler yenir, neye yarar gibi antin kuntin sorularin cevaplari
Curated by: Keto Kafasi (98 videos)
Yag yemeden ketojenik beslenme olmaz. Gunluk aldigimiz makrolarin %75'i yagdan gelecek. Korkmayin, saglikli yaglar kotu degil. Ketojenik beslenmeye baslayanlarin onundeki en buyuk mental engel yag yemeye alismak. Yillardir bize ogretilen "yag yemek damar tikar", "yag yersen cildin bozulur" gibi argumanlari bir anda unutmak cok zor. Ama Ketojenik beslenmenin birinci kurali vucudumuzu yag yakmaya, yani yagi enerjiye cevirmeye alistirmak. O yuzden yag yemeden Ketojenik beslenme olmaz. Eger ketojenik beslenmiyorsaniz yani yag yiyerek adapte olmadiysaniz ve karbonhidrati keserseniz, vucut yag yakma moduna gecemez ve oncelikle kaslarinizdaki proteini kullanmaya calisir. Ozellikle yuksek karbonhidrat alarak spor yapan insanlar iceride yakacak karbonhidrat kalmayainca bu problemle karsilasir. Ketojenik beslenmeye basladiginizda, karbonhidrat olmayinca once yag enerjiye donusur. Anca, 30 gun vucuda yeterince yag ve protein girmezse, yakacak birsey bunmayinca, kaslar enerji icin kullanilir. Yani ketojenik besleniyorsaniz once KARBONHIDRAT, sonra YAG ve en son, ekstra durumlarda, PROTEIN yakilir. Konuyla ilgili video linki asagida (ingilizce) Yag yemeden ketojenik beslenme olmaz. Yag kotudur diyen sesi dinlemeyin. https://youtu.be/lK6tnEQBEN0 (08:05) FILM LISTESI: THE MAGIC PILL (https://youtu.be/HWLehcEq7uo) THAT SUGAR FILM (https://youtu.be/WcOmlpYyUt4) LORENZOS OIL CEREAL KILLERS 1 &2 FAT HEAD (tubi) FED UP (https://youtu.be/yaAQRfxpSjI) FOOD INC (tubi, vimeo) WHATS WITH WHEAT (amazon prime) SUPERSIZE ME (https://youtu.be/ujPWMkuCFWE) (Un)WELL (netflix yeni) 4. Bolum CARBS LOADED: A CULTURE DYING TO EAT (https://topdocumentaryfilms.com/carb-loaded-culture-dying-eat/) FIRST DO NO HARM STATIN NATION (kolesterol yalani) (youtube) FAT CHANCE (https://youtu.be/irRDbjG82tw) Kafamız, Keto Kafası. Aynı kafalarda buluşmak ümidiyle ;) Sevgiler Keto Kafasi Bu video eglendirme ve bilgi verme amaclidir. Kesinlikle tibbi tavsiye olarak alinmamalidir. Sagliginiz sozkonusu oldugunda veya herhangi bir beslenme degisikligi / tedaviye baslamadan once MUTLAKA ve HER ZAMAN doktorunuza danisin. EGITIM PROGRAMLARIMIZ HAKKINDA BILGI ALMAK ICIN info@ketokafasi.com ADRESINE BIR EMAIL ATMANIZ YETERLI. http://www.ketokafasi.com http://www.ketokafasimarket.com https://business.facebook.com/ketokafasi https://www.instagram.com/ketokafasi https://www.instagram.com/ketokafasimarket https://twitter.com/ketokafasi Ketojenik Diyet Dayanismasi https://www.facebook.com/groups/287732778348676 Mucize Ilaç https://youtu.be/zWcAKTOBwIk The Magic Pill https://www.youtube.com/watch?v=6duhSjYyj0k THE OBESITY CODE, Jason Fung MD https://amzn.to/3nfXM0o The Real Meal Revolution The Radical, Sustainable Approach to Healthy Eating, Tim Noakes https://amzn.to/3xR7Ce7 #ketojenik #araliklioruc #ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet •••••••••••• Music By ••••••••••••• 'Enthusiasm' (Intro A - 6 seconds) Jay Man - OurMusicBox http.www.youtube.com/courmusicbox Music from https.filmmusic.io Bossa Antigua by Kevin MacLeod (https.incompetech.com) License CC BY (http.creativecommons.orglicensesb...)