【活在當下】

Currently Playing: 【活在當下】呼吸：通往當下的門戶｜最強免費工具！一吸一呼瞬間回歸平靜｜覺察練習

你每日呼吸兩萬幾次，但真心感受過佢幾多次？今集我哋唔講複雜嘅冥想技巧，只想同你一齊重新發現呢個你同生俱來、最強大但係最被忽略嘅超級工具——呼吸。 當情緒嚟襲、思緒亂到九彩嘅時候，呼吸就係你嘅「一鍵清理」秘密按鈕。透過簡單嘅覺察練習，你會發現：原來唔使同個腦嗌交，只要輕輕咁將注意力帶返去呼吸，就可以從「自動導航」模式 switch 去「覺察」模式。無論係等緊巴士、開會前緊張，定係瞓唔着眼光光，呼吸永遠都喺當下等你。 呢啲唔係咩神奇魔法，而係人人都做到嘅回家之路。嚟，等我哋一齊推開呢道從來都冇上鎖嘅門。 #活在當下 #呼吸練習 #正念冥想 #靜觀 #自我覺察 #情緒管理 #壓力釋放 #心靈成長 #當下力量 #冥想初學者 #身心靈 #香港冥想 #廣東話冥想 #平靜內心 #活在當下嘅練習