【活在當下】

Currently Playing: 【活在當下】正念：活在當下的藝術｜唔使打坐念經！都市人必學嘅貼地生活技能｜

歡迎嚟到全新環節【活在當下】，今集同大家一齊拆解 —— 正念，究竟係咩？ 好多人以為正念好深奧、要打坐念經，其實佢只係一項好貼地嘅生活技能：喺呢個急促又嘈雜嘅都市入面，學識將飄走嘅自己，溫柔咁帶返嚟「呢一刻」。 沖涼個腦唔停諗工作、食飯一路睇手機、搭車煩躁到爆…… 你有幾多次真正「存在」喺當下？正念唔係叫你清空腦袋，而係學會觀察情緒、接住思緒，再專注返眼前嘅風景、聲音、觸感。 佢可以幫你減少精神內耗，唔再被小事牽動情緒；亦可以令你開心時更開心，食蛋糕真正食到味道，生活變得更真、更暖、更有質感。 今集就一齊將正念變成日常，由一分鐘、一杯咖啡、一次呼吸開始，學會活在此時此刻。呢度唔係遙遠嘅淨土，呢度就係你真正擁有嘅人生。 #正念 #活在當下 #正念生活 #情緒管理 #精神內耗 #心靈成長 #減壓 #都市人療癒 #覺察 #當下的藝術