【活在當下】

Currently Playing: 【活在當下】深觀：看見事物的真實本質

今集《活在當下》，我們將從「回到當下」再向前邁進一步，探討一個有趣而深刻的課題——「深觀」。這不是要你用放大鏡看事物，而是學習一種「看穿故事，見到本質」的能力。 當你在街上跟同事打招呼，對方卻視而不見，你的腦海是否瞬間編寫出一齣充滿猜疑與受傷的劇本？這就是大腦的慣性——將小事編成充滿情緒的「故事」。而「深觀」，就是練習從痛苦的故事回到簡單的「事實」：或許他只是沒注意到你。 我們會分享如何運用「標籤」情緒，在關係中穿上「防彈衣」，甚至觀照那個根深蒂固的「自我故事」，發現自己並非固定不變的雕像，而是一條流動的河流。 學會深觀，困難未必消失，但你將不再被自己編織的恐懼故事折磨，生活自然變得更輕省、踏實。 #活在當下 #深觀 #正念 #情緒管理 #自我覺察 #事實與故事 #內在平靜 #人際關係 #心靈成長 # mindfulness