【活在當下】

Currently Playing: 【活在當下】正念：停下奔跑的心

有冇覺得，我哋個心好似住咗一隻精力無限嘅松鼠仔？朝早鬧鐘一響就開始衝：「死啦遲到啦！」返工路上諗：「今日個會點呢？」食lunch時諗：「晏啲要做乜？」連夜晚瞓覺都仲喺度跑：「聽日地球會唔會爆炸？」呢種「心靈馬拉松」，冇獎牌㗎，只會跑到你身心俱疲，成個人好似被掏空咁。 今日我哋就嚟傾下點樣「停下奔跑嘅心」。點樣叫停佢？關鍵唔係用力捉住，而係「提供一個錨點」。 將「停一停」帶入日常生活威力好大。「停下奔跑嘅心」唔係要你做石頭人，而係讓你奪回主導權，唔再做念頭奴隸。 你唔係你嘅念頭，你係嗰個可以觀察念頭來去嘅「空間」。學習停下奔跑嘅心，就係學習返回呢個寧靜而強大嘅空間入面，安住自己。 #正念練習 #減壓方法 #情緒管理 #靜心冥想 #當下力量 #停止焦慮 #心理健康 #心靈成長 #自我覺察 #呼吸練習 #內在平靜 #專注力訓練 #壓力釋放 #與自己和好 #活在當下