【活在當下】

Currently Playing: 【活在當下】正念工作：專注流動

坐在電腦前，腦袋卻像塞車一樣動不了？一邊工作一邊無意識地滑手機？同時開著十個視窗，結果最重要的事情完全沒做？工作，對你來說是一場與死線、分心和拖延症的搏鬥嗎？ 正念工作不是叫你慢吞吞，而是關於「專注」的藝術，像頂級運動員比賽時的狀態：全神貫注，身體放鬆，完全融入當下。這正是心理學所說的「心流」。 秘訣很簡單：一次只做一件事。打字時感受手指按下鍵盤的觸感，被打斷時先覺察自己的呼吸再回應，處理完後有意識地回到原來的工作。每一次「回歸」，都是在鍛鍊你的專注肌肉。 正念工作的目標，是將工作從「不得不做」的負擔，轉變為「可以投入」的體驗。當你全心投入，工作本身就是一種滿足與流動。 #正念工作 #心流狀態 #專注力 #單工處理 #工作壓力 #活在當下 #職場正念 #效率提升