진짜 대가들의 삶과 지혜가 오롯이 담긴 콘텐츠 책으로는 배울 수 없는 순도 높은 고급 지식, 그리고 한 사람의 인생이 고스란히 담긴 통찰을 통해 시청자 여러분께 깊은 공감과 성찰의 시간을 선사합니다. 오늘, 우리 시대 거인들의 목소리에 귀를 기울여 보세요.
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오늘은 수면의학 분야의 권위자, 주은연 교수님을 모시고 수면의 질을 높이고, 아침이 상쾌해지는 수면 습관에 대해 들어봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요! #주은연 #지식인사이드 #수면 #코골이 #수면무호흡 #수면장애 #미라클모닝 📖주은연 교수의 [매일 숙면] https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000212375868 00:00 인트로 00:21 구독자 인사 01:10 주말에 10시간씩 몰아자도 월요일이 피곤한 이유 03:07 ‘15분만 투자하세요’ 피로 싹 없애는 낮잠 꿀팁 05:30 아침에 자주 찌뿌둥하다면, ‘이것’만 지키세요 07:07 호날두가 메시한테 밀린 최악의 수면법 09:21 코골이 있는 사람들은 단 하나 ‘이것’만 주의하세요 11:16 수면 전문가가 말하는 수면 환경에 대한 오해와 진실 - 1. 수면 자세 12:33 수면 전문가가 말하는 수면 환경에 대한 오해와 진실 - 2. 침실 온도 14:19 수면 전문가가 말하는 수면 환경에 대한 오해와 진실 - 3. 화이트 노이즈 15:11 수면 전문가가 말하는 수면 환경에 대한 오해와 진실 - 4. 암막 커튼 15:52 ‘이런 사람’은 절대로 ‘미라클 모닝’하지 마세요 18:48 잘 자기 위해서 꼭 지켜야 할 ‘3가지 습관’ 20:58 잘 자는 DNA를 스스로 망치고 있는 최악의 습관 24:06 ‘이 증상’ 중 하나만 있으면 당신도 수면 장애입니다 *본 영상은 26년 3월 13일에 촬영되었습니다 👇지식인사이드에 출연을 원하신다면 여기를 눌러주세요 https://forms.gle/u4LxVcwFdhvkLH8m6 knowledgeinside7@gmail.com 👇 다양한 채널에서 지식인사이드의 지식을 얻고 싶다면 여기를 눌러주세요 인스타그램: https://www.instagram.com/knowledgeins_kr/ 페이스북: https://www.facebook.com/knowledgeIns7?mibextid=LQQJ4d 네이버 TV: https://tv.naver.com/purejboy2 틱톡: https://www.tiktok.com/@allstorieskr?lang=ko-KR 네이버 카페: https://cafe.naver.com/knowledgeins