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Curated by: Caroline Santacroce Martins (27 videos)
Dando sequência aos treinos de CORE, trazemos um exercício muito importante mas que, as vezes, é esquecido. No vídeo, o Gui demonstra a execução da PRANCHA LATERAL e suas variações, do iniciante ao avançado! Pode realizar 2 a 3 vezes por semana, entre 2 e 4 séries, da forma como é explicado no vídeo. Sua postura, controle corporal, estabilidade de tronco irão melhorar bastante! Faz aí e conta para a gente como está a evolução. 💬 ❓ Se tiver qualquer dúvida, como sempre falamos, manda para a gente! Será um prazer ajudar! #atividadecerta #treinoemcasa #treinodecore #core #estabilidade #treinodeforça